Conciliar treino aeróbico com a musculação é benéfico para o corpo humano

Circuito é um tipo de treino que alterna exercícios de musculação e exercícios aeróbicos.

Costuma ser indicado para aqueles que não têm tempo para fazer os dois treinamentos e para os que querem emagrecer.

Seus resultados dependem da intensidade e duração do exercício aeróbico e do treino de musculação utilizado na combinação.

Se você fizer mais musculação, ganha mais massa muscular, já se fizer mais aeróbico tem ganhos menores de massa magra e perde mais gordura.